Kakšna je tehnika dejanskega izvajanja meditacije sprejemanja in dajanja, ki jo Tibetanci imenujejo tong-len? Kombiniramo jo z meditacijo na dih v devetih ciklusih. Začnite z izdihom skozi desno nosnico. Vizualizirajte zrak, ki ga izdihujete, v obliki bele svetlobe, katere bistvo je vsa vaša pozitivna energija in modrost. Ta bela svetloba se razširja na vsa čuteča bitja v šestih kraljestvih samsare in drugod. Vstopi v njihovo levo nosnico, gre v njihovo srce in v njih ustvarja veliko blaženost. Vizualizirajte zrak, ki ga izdihujejo, v obliki gostega črnega dima, katerega bistvo je vsa njihova negativnost, zmeda in težko trpljenje. Ta temna, onesnažena energija vstopi v vašo levo nosnico in se spusti v srce. Ne puščajte dima izven sebe, ampak ga pripeljite naravnost v svoje srce, tako da se vaš ego in navezanost popolnoma razblini. Narava navezanosti je takšna, da ko se pojavijo težave, jih slepo odriva. Ta praksa usposablja vaš um za obvladovanje negativnosti, sočustvovanje z drugimi in prenašanje njihovega trpljenja in težav nase, kar vam pomaga premagati samopomilovanje in ceniti druge bolj kot sebe. Trikrat ponovite zgornji cikel izdihavanja bele svetlobe skozi desno nosnico in črnega dima skozi levo. Nato trikrat izdihnite skozi levo nosnico in trikrat vdihnite skozi desno. Nato trikrat vdihnite in izdihnite istočasno skozi obe nosnici. Na koncu vsakega od devetih krogov se čim dlje osredotočajte, da ste se vi in vsa druga čuteča bitja popolnoma očistili vsega trpljenja, negativnosti in dualističnega uma, da ste popolnoma razsvetljeni in doživljate večno blaženost, ki preveva vaše celotno telo in um. Ko izgubite pozornost, še enkrat ponovite devet krogov. Ta cikel ponavljajte ves čas trajanja prakse. Ne mislite, da je to le domišljija in da meditacija ne vpliva na vaše trpljenje in na trpljenje drugih. To je globoka praksa, ki vas in vsa druga čuteča bitja vsakič, ko jo izvajate, pripelje bližje k razsvetljenju. Največja ovira na poti do razsvetljenja je sebičnost, samozaverovanost, egocentričnost, zato je najboljši način za njeno premagovanje, da prevzamemo vse trpljenje, karmo in zablode vseh čutečih bitij ter jim podarimo vso svojo srečo in zasluge. Najučinkovitejši način za urjenje uma, da bi premagali sebičnost, je vadba meditacije tong-len. Uvod v tong-len: klikni tukaj Lama Yeshe Melbourne, Avstralija Marec, 1975 Prevedeno iz: 𝗧𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗦𝘂𝗳𝗳𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗻𝗱 𝗚𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗛𝗮𝗽𝗽𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 𝙀𝙜𝙤, 𝘼𝙩𝙩𝙖𝙘𝙝𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙣𝙙 𝙇𝙞𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
KATEGORIJE |